Alergije

Alergije, glavna “boljka” današnjice. Pre nego što posegneš za lekovima isprobaj neki od sledećih saveta:

1. Ispiranje sluzokože nosa izo- ili hipertoničnim rastvorima:

neguje i hidrira sluzokožu nosa

fizički ispira i eliminiše sluz, alergene i mikroorganizme

uspostavlja fiziološku funkciju sluzokože nosa

2. Hidriranje

olakšava eliminisanje toksina iz tela i sluzi iz respiratornog sistema

3. Korekcija ishrane:

ojačaj imunitet creva pre- i probioticima: crveni i beli luk, brokoli, kupus, karfiol, kelj, pirinač, pečurke, humus, kakao, banana, jogurt, kefir, sirovo mleko i meki kravlji sirevi, krastavčići i kornišoni, kiseo kupus, jabukovo sirće, kvas.

smanji upalne procese: izbaci na neko vreme šećer i preradjenu hranu a ubaci namirnice bogate antioksidansima: citrusi, kivi, bobičasto voće, lubenica, šargarepa, batat, paradajz, paprika, maslinovo ulje, avokado, riba bogata omega-3 masnim kiselinama

detoksifikuj se: jaja, brokoli, beli i crni luk podržavaju glutation; maslačak, artičoka i kurkuma podržavaju lučenje žuči i izbacivanje toksina; silymarin štiti i obnavlja jetru.

4. Suplementi i adaptogeni: glutation, N-acetilcistein (NAC), camu camu, Vit C, bromelain, kvercetin, zlatna maka, ašvaganda, rodiola.

5. Kontrola stresa:

spavaj dovoljno

diši pravilno

planiraj dan

šetaj u popodnevnim i večernjim satima kada je najnjiža koncentracija alergena

radi sa koučem

BONUS SAVET: koristi prirodne antihistaminike kao što su ulje crnog kumina, ekstrakt crne zove ili čaj od njenih cvetova i čaj od koprive.

Prosledi objavu i olakšaj život nekome

Sačuvaj ovaj post ako ti treba podsetnik

Prijavi se za besplatan vodic Proleće i tvoj imunitet: https://tr.ee/Q5nD4m6wsz

Ako ti je ovo bilo korisno, zaprati me jer JA sam tu da ti budem motivacija i podrška na putu do BOLJEG ZDRAVLJA!