Poslednje objave - Ovde može da piše skoro bilo šta ...
April 2, 2025Da li si osoba koja u svemu vidi problem i izgovor ili tražiš i stvaraš prilike? Da li si i ti od onih što samo sede i čekaju da se stvari same od sebe reše ili si spreman/na da uradiš šta god je potrebno da kreiraš život kakav možeš i zaslužuješ da imaš? Javi mi se i pretvori izazove u pobede! Ja znam kako da te motivišem i pokrenem, zato zakaži konsultaciju, i ne čekaj, jedino pravo vreme je SADA! [...]
Read more...
March 27, 20257 zaista loših navika koje te sprečavaju da živis život iz snova kakav želis i zaslužujes da imaš! Ja znam kako da ih se rešiš! Ne čekaj, kontaktiraj me i zakaži konsultaciju. Jer jedino pravo vreme je SADA! [...]
Read more...
March 23, 2025U borbi sa bilo kojim stanjem, bolešċu, postoje neka opšta mesta koja značajno utiču na sam tok bolesti, na kvalitet života obolele osobe pa i na samo izlečenje. Prvo i osnovno je komunikacija između pacijenta i lekara i što je ona bolja raste i poverenje pacijenta kako u lekara tako i u samo izlečenje. Druga značajna stvar je koliko obolela osoba razume svoje stanje, dijagnozu, koliko je upoznata sa svim aspektima oboljenja, kako i zašto se javilo, koji je tok bolesti i moguċi ishodi, koja je preporučena terapija. Što bolje razumemo sta nas je snašlo lakše prihvatamo i spremniji smo da uradimo sve ono što je neophodno da bi smo pomogli sebi. Treće su naravno emocije koje u ozbiljnoj meri utiču na tok same bolesti i kvalitet života obolele osobe. U zavisnosti od težine dijagnoze kao i psihičkog stanja osobe kojoj je saopštena mogu se javiti različite emocije i jako je bitno da se svaka ova emocija osvesti, ispolji i da se prema svakoj postavimo na ispravan način. I tu je taj momenat gde lekar-coach svojim veštinama može da pomogne:- da podrži pacijenta da razume i prihvati novonastalo stanje, svoju bolest,- da olakša pacijentu da se izbori sa emocijama koje su se javile,- da motiviše osobu da napravi neophodne promene u životnim navikama i da u tome istraje. Moja misija je da pomognem ljudima koji se suočavaju sa nekom dijagnozom da steknu znanje, veštine i samopouzdanje u odnosu na svoje stanje i na taj način postanu aktivni učesnici u očuvanju svog zdravlja. Ako želis da u potpunosti upoznaš, razumeš i prihvatis svoje stanje i propisanu terapiju, a ujedno i naučiš koji su to alternativni načini koji mogu da ti pomognu i koje zdrave navike mogu da ti značajno poprave kvalitet života, JA sam tu da ti budem motivacija i podrška na putu do BOLJEG ZDRAVLJA!https://vitalitycoach.site/wp-content/uploads/2025/03/zasto-ti-treba-lekar-coach.mp4 [...]
Read more...
March 16, 2025Zdrava crevna flora je neophodna za:-jak imuni sistem-lečenje bolesti varenja-borbu protiv alergija-prevenciju upalnih bolesti creva i raka debelog creva-snižavanje krvnog pritiska i holesterola-borbu sa insulinskom rezistencijom i dijabetom tipa 2-pravilan metabolizam laktoze-povećanje energije apsorpcijom vit B12-borbu protiv kandide-gubitak telesne težine-zdravlje kože, kose, noktiju.
Za pravilan rad našeg sistema za varenje neophodne su dve grupe namirnica:
Prebiotici, nesvarljivi delovi hrane koji podstiču rast i aktivnost mikroorganizama u crevima. Njih unosimo konzumiranjem: crvenog i belog luka, špargle, artičoka, brokolija, kupusa, karfiola, kelja, krompira, pirinča, pečuraka, artičoka, asparagusa, humusa, ovsa, kakaoa i banana.
Probiotici, živi mikroorganizmi, koji se nalaze kako u crevima, tako i u nekim namirnicama i suplementima. Probiotske namirnice su: probiotički jogurt napravljen od kravljeg, kozjeg ili ovčjeg mleka, kefir, sirovo kravlje, kozje, ovčije mleko i meki kravlji sirevi, krastavčići i kornišoni, kiseo kupus, jabukovo sirċe, kvas, miso, kombuča, tempeh, kimchi, kiselo testo.
Zdrava ishrana je nešto što se da naučiti, a ne mora da bude komplikovana i skupa.
Zato javi se da te naučim i da zajedno radimo za TVOJE boljezdravlje! [...]
Read more...
March 11, 2025Imaš sjanu ideju za posao? Znaš da moraš da promeniš nešto zbog zdravlja? Želiš da uradiš toliko toga ali nekako sve to ostaje samo “pusta želja”? Ako čekaš savršeni trenutak da nešto započnes ili uradiš velika je verovatnoća da se to neće ostvariti. Ne budi jedna od onih osoba koja ne ostvari ni jedan svoj san jer misli da taj prvi korak mora da bude nesto ogromno i značajno. Sve se računa, i tek zbir svih tih, i malih i velikih koraka rezultiraće USPEHOM! Zato sad uzmi googlaj bilo sta vezano za posao koji želiš da pokreneš, izađi i prošetaj, makar 10 minuta. I zakaži konsultaciju jer JA ću ti pomoći: da pravilno definišeš svoj cilj, pomoći da napraviš plan akcija koje te vode do cilja, pomoći da održiš fokus i motivaciju biti bezrezervna podrška na putu do tvog uspeha!Ne čekaj, jedino pravo vreme je SADA! [...]
Read more...
February 6, 2025Najčešća oboljenja kod kojih promene u navikama mogu značajno da doprinesu kvalitetnijem životu, i produže sam životni vek, su:
insulinska rezistencija, dijabet, hipertenzija, gojaznost, metabolički poremećaji, oboljenja koštano-zglobnog sistema, različita bolna stanja, anksioznost, stres i srčana i oboljenja krvnih sudova.
Moja misija je da pomognem ljudima koji se suočavaju sa nekom dijagnozom da steknu znanje, veštine i samopouzdanje u odnosu na svoje stanje i na taj način postanu aktivni učesnici u očuvanju svog zdravlja. Ako želiš da u potpunosti upoznaš, razumeš i prihvatiš svoje stanje i propisanu terapiju, a ujedno i naučiš koji su to alternativni načini koji mogu da ti pomognu i koje zdrave navike mogu da ti značajno poprave kvalitet života, JA sam tu da ti budem motivacija i podrška na putu do BOLJEG ZDRAVLJA.
https://vitalitycoach.site/wp-content/uploads/2025/02/VC-2025-02-06.mp4 [...]
Read more...
January 29, 2025Moja misija je da pomognem ljudima koji se suočavaju sa nekom dijagnozom da steknu znanje, veštine i samopouzdanje u odnosu na svoje stanje i na taj način postanu aktivni učesnici u očuvanju svog zdravlja.
Ako želiš da u potpunosti upoznaš, razumeš i prihvatiš svoje stanje i propisanu terapiju, a ujedno i naučiš koje su to alternativni načini koji mogu da ti pomognu i koje zdrave navike mogu da ti značajno poprave kvalitet života, JA sam tu da ti budem motivacija i podrška na putu do BOLJEG ZDRAVLJA!
https://vitalitycoach.site/wp-content/uploads/2025/01/VC-2025-01-29.mp4 [...]
Read more...
January 7, 2025Svake Nove godine donosimo odluke da cemo poceti da treniramo, da se zdravije hranimo, vise spavamo, provodimo vise vremena sa porodicom i prijateljima, promenimo posao, zasnujemo porodicu, ostavimo cigarete, da se preselimo.. Lista je beskonacna. Ali nekako kako januar krene da odmice, a nema mu kraja, ta resenost pocne da slabi, sumnje i strahovi da pobedjuju i polako odustajemo.
Zato ti ovde dajem predlog, 5 jednostavnih koraka, kako da ovoga puta bude drugacije.
1. Napravi listu stvari koje zelis da naucis/uradis/promenis… u narednoj godini. Ne razmisljaj mnogo, samo pisi, sve sto ti padne na pamet. Jedini uslov je da su to stvari/odluke koje zavise samo od tebe, ne od drugih ljudi. Ovde nema carobnog stapica, nije lista zelja, ovde ces morati zaista da uradis nesto.
2. Sada prodji kroz listu i izaberi maksimalno 5 ODLUKA koje ti bas najvise znace, koje bi najpre da sprovedes u delo. Prepisi ih na drugi list poredjane po prioritetu i tako da ispod svake odluke ostavis par redova da mozes da dopisujes stvari.
3. Za svaku odluku sada napisi ZASTO ti je ona bitna, sta ona za tebe predstavlja, sta dobijas kada je realizujes, koji ti je cilj.
4. Sledece sto treba da uradis je da za svaku odluku napises do tri KONKRETNA KORAKA koja te vode ka ostvarenju tog cilja. Poredjaj ih logicnim redosledom ako ih ima vise.
5. Sada, kod svakog prvog koraka stavi TACAN DATUM, VREME I MESTO kada ces ga napraviti!
Te datume mozes da predjes nekom drugom bojom, obelezis markerom, uokviris, uneses u kalendar na mobilnom telefonu i postavis alarm! A sam papir sa ciljevima drzi na nekom vidnom mestu da ti bude konstantan podsetnik!
Ja mogu da ti pomognem da pravilno postavis ciljeve i istrajes na putu do njihovog ostvarenja!
Pokreni se, jer jedino pravo vreme je SADA!https://vitalitycoach.site/wp-content/uploads/2025/01/VC-2025-01-07.mp4 [...]
Read more...
December 24, 2024Prvi korak ka zivotu bez kajanja je da oprostis sebi sve greske koje si u zivotu napravio/la. Postoji razlog zasto se sve desilo kako se desilo, stani iza svojih postupaka i odluka, budi u miru sa sobom, izvuci poneku lekciju iz toga i kreni dalje!
Ja posedujem znanje da ti pomognem da pronadjes motivaciju i hrabrost da izgradis i prihvatis zivot pod sopstvenim uslovima! Zato me kontaktiraj, i ne cekaj, jer jedino pravo vreme je SADA [...]
Read more...